Estime de soi partie 5

Les pensées automatiques sont le résultat émotionnel de nos expériences passées. Si nous avons une mauvaise estime de soi, elles seront plutôt négatives, par contre elles seront plus positives si nous avons une bonne estime de soi.

A cause des pensées automatiques négatives nous nous dévalorisons systématiquement. Pour changer ces mauvaises habitudes, il est nécessaire d'avoir recours aux pensées rationnelles en repérant les pensées automatiques et les schémas cognitifs qui y sont liés. Ensuite l'idée est de les transformer en pensées constructives, en les confrontant à la réalité, tout en cherchant un moyen de réellement améliorer son estime de soi.